분류 전체보기3365 승모근 없애는 운동 승모근 없애는 운동승모근이 크게 발달되면, 어깨가 넓어보이고 만족스러운 모습을 연출할 수 있습니다. 하지만 너무 발달되면 비대해보이고 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이럴 때는 승모근을 줄일 수 있는 운동을 해보는 것이 좋습니다. 지금부터 승모근을 없앨 수 있는 운동을 소개해드리겠습니다.1. 래터럴 레이즈래터럴 레이즈는 어깨를 강화하고 승모근을 줄일 수 있는 운동입니다. 손에 덤벨을 들고 서서 양 옆으로 팔을 올리는 운동을 하면 됩니다. 팔을 올릴 때는 팔꿈치를 조금 굽혀서 올리고 내려놓을 때는 천천히 내려놓는 것이 중요합니다. 3세트 15회씩 반복하는 것이 좋습니다.2. 프론트 레이즈프론트 레이즈는 어깨 전체를 강화하고 승모근을 줄이는 데 효과적인 운동입니다. 짐벨을 들고 서서 앞으로 팔을 직각으로 들어올.. 2024. 5. 10. 이전 1 ··· 2614 2615 2616 2617 2618 2619 2620 ··· 3365 다음