분류 전체보기3365 싱잉볼 명상 싱잉볼 명상싱잉볼 명상은 최근 인기를 끌고 있는 명상 방법 중 하나로, 싱잉볼이라는 작은 구슬을 손가락으로 회전시키면서 명상하는 방식을 말합니다. 이 방법은 신체와 마음 모두에 안정감을 주며, 집중력을 높여주는 효과가 있어 많은 사람들이 선호하는 명상 방법 중 하나입니다.싱잉볼 명상의 원리싱잉볼 명상은 주로 손가락을 사용하여 작은 공을 회전시키는 것으로 진행됩니다. 이 작은 공이 회전함에 따라 손과 눈이 그 공에 집중하게 되고, 이는 마음을 안정시키고 집중력을 높여주는 효과를 가져옵니다. 또한, 싱잉볼을 회전시키는 동안에는 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 것을 중점으로 하여 호흡을 조절하는 것이 중요합니다.싱잉볼 명상의 효과안정된 마음: 손과 눈이 싱잉볼에 집중하는 동안, 마음이 안정되고 불필요한 생각들을 .. 2024. 7. 5. 이전 1 ··· 874 875 876 877 878 879 880 ··· 3365 다음