분류 전체보기3365 의자에 앉아서 뱃살빼는 운동 의자에 앉아서 뱃살빼는 운동의자에 앉아서도 뱃살을 빼는 운동이 가능하다고 하니, 오늘은 의자에 앉아서 할 수 있는 다양한 운동을 소개해 드리겠습니다. 의자에 앉아서 운동을 할 수 있는 장점은 집이나 사무실에서 언제든지 쉽게 할 수 있다는 것이며, 편안한 자세에서도 뱃살을 타서 슬림해질 수 있습니다. 지금부터 간단하면서도 효과적인 의자에 앉아서 뱃살빼는 운동을 함께 살펴보겠습니다.1. 의자 회전 운동의자에 앉은 채로 무릎을 굽히고 양쪽 손을 귀 뒤쪽에 놓은 뒤 상체를 좌우로 돌리는 운동을 해보세요. 가슴과 어깨를 펴며 팔꿈치를 최대한 뒤로 뻗어서 깊게 회전하는 것이 중요합니다. 이 운동은 허리와 복부의 근력을 강화해주며 뱃살을 태울 수 있습니다.2. 무릎 위로 머리 밀기의자에 앉은 채로 무릎을 굽히고 양손.. 2024. 7. 6. 이전 1 ··· 833 834 835 836 837 838 839 ··· 3365 다음