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집에서 하는 근력운동 집에서 하는 근력운동안녕하세요! 오늘은 집에서 하는 근력운동에 대해 소개해드릴게요. 근력운동은 근육을 강화하고 체지방을 태우는 데 효과적인 운동이라고 알려져 있습니다. 특히 요즘 같이 외출을 자제해야 하는 상황에서 집에서 하는 근력운동은 좋은 대안이 될 수 있어요. 그럼 바로 시작해보겠습니다!1. 팔굽혀펴기가장 기본적이면서도 효과적인 근력운동인 팔굽혀펴기부터 시작해보세요. 바닥에 엎드려 손가락을 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치를 굽힌 채로 몸을 내리고 올리는 운동을 반복해주세요. 이 운동은 가슴, 어깨, 삼두근을 강화하는 데 효과적입니다.2. 스쿼트스쿼트는 하체 근육을 강화하는 데 좋은 운동입니다. 양 손은 앞으로 내밀고 어깨 너비로 발을 벌리고 양 무릎이 바깥쪽을 향하도록 하며 앉았다 일어나는 운동을 반복해.. 2024. 5. 10.

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