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허리 강화 운동10가지 허리 강화 운동 10가지허리 통증은 현대인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 잘못된 자세, 무리한 운동, 만성적인 스트레스 등 여러 가지 이유로 인해 허리 근육이 약해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 허리 강화 운동은 매우 중요합니다. 오늘은 허리를 강화하는데 도움이 되는 10가지 운동을 소개하려고 합니다.1. 스쿼트스쿼트는 하체근육을 강화하는데 도움이 되며, 허리 근육을 지탱해주는 역할을 합니다. 오래 앉아있는 직업을 가지고 있는 사람들에게 특히 좋은 운동입니다. 스쿼트를 할 때는 허벅지가 바닥과 수평이 되도록 자세를 잡아야 합니다.2. 데드리프트데드리프트는 전신 근육과 허리를 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 무게를 든 다음 천천히 몸을 일으켜주는 운동입니다. 허리가 따가.. 2024. 5. 17.

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