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당뇨 전단계 관리방법 당뇨 전단계 관리방법당뇨병은 현재 전 세계적으로 매우 흔한 만성 질환으로, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨 전단계는 당뇨병이 발생하기 전 단계로, 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해 중요한 시기입니다. 이를 관리하기 위해 몇 가지 중요한 방법들이 있습니다.1. 건강한 식습관 유지하기식습관은 당뇨 전단계를 관리하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 식사량을 조절하고 채소, 과일, 단백질 등을 균형 잡힌 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 당도가 높은 음식이나 고지방, 고당분의 음식은 피하는 것이 좋습니다.2. 정기적인 운동운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 유산소 운동이 당뇨 전단계를 관리하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 운동을 통해 체중을 유지.. 2024. 5. 30.

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