분류 전체보기3365 목디스크에 좋은 운동 목디스크에 좋은 운동조금이라도 몸이 아프면, 일상생활에도 큰 불편함이 따르게됩니다. 그 중 가장 빈번하게 일어나는 목디스크는 한 번 걸리면 그 치료가 쉽지 않은 질환이죠. 하지만, 운동을 통해 목디스크의 통증을 완화하고 예방할 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 목디스크에 좋은 운동을 소개해드리려 합니다.스트레칭목디스크에 좋은 운동으로는 스트레칭이 꼭 필요합니다. 스트레칭을 통해 근육이 조이고 늘어나면서 목을 편하게 만들어주어 통증을 완화시킬 수 있습니다. 머리를 왼쪽으로 기울이면서 우측 목뼈를 인근 얇게 당기는 스트레칭을 해보세요. 또한, 어깨를 원을 그리며 회전하는 동작도 좋은 스트레칭 운동입니다.요가요가는 근육과 인대를 강화하여 목디스크를 예방하고 치료할 때 좋은 효과가 있습니다. 고양이 자세나 어.. 2024. 6. 30. 이전 1 ··· 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 ··· 3365 다음