전체 글3365 허리통증에 좋은 운동 허리통증에 좋은 운동허리통증은 현대인들 사이에서 가장 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 장시간 앉아있거나 일을 할 때 자세를 잘못 유지하거나 운동 부족으로 인해 허리통증이 발생할 수 있습니다. 허리통증은 일상생활에 치명적인 영향을 미치기 때문에 적절한 운동을 통해 관리하는 것이 중요합니다.허리통증에 좋은 운동 5가지1. 플랭크플랭크는 코어 근육을 강화하는데 매우 효과적인 운동입니다. 플랭크를 통해 허리 주변 근육들을 강화하여 허리부상을 예방하고 허리통증을 완화할 수 있습니다. 시작 단계부터 차근차근 시간을 늘려가며 연습해보세요.2. 다리 들기배를 안쓰고 다리만 들어올리는 운동은 허리통증 개선에 큰 도움을 줍니다. 다리를 들 때 허리에 부담을 주지 않도록 주의하면서 반복해보세요. 다리를 들 때 코어 근육을 .. 2024. 6. 14. 이전 1 ··· 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 ··· 3365 다음